Cours de Hatha Yoga

Pourquoi le yoga ?

Pour se sentir bien dans sa peau, en paix, détendu, relâché, nourri, pour mieux respirer, pour soulager ses maux articulaires et musculaires, pour libérer les tensions, pour travailler sa souplesse et son maintien, pour renforcer son corps en douceur,...

Le yoga, qui signifie "union" en sanscrit, est loin de n'être qu'un enchaînement de postures.

C'est une discipline, un mode de vie à part entière qui repose sur plusieurs principes : le Yama et le Niyama (disciplines personnelles et sociales), le Pranayama (apprendre à bien respirer ), les asanas (Postures), une pratique de méditation régulière, une alimentation saine, une bonne hygiène corporelle,... Le yoga permet une meilleure concentration et ouvre la voie vers l'éveil spirituel.

À travers une pratique régulière, nous découvrons la plénitude engendrée par l’harmonie du corps et de l’esprit.

Une sensation merveilleuse de paix et de calme intérieur s'installe durablement. Nous nous sentons ancrés et remplis d'une énergie nouvelle. Nous ressentons un sentiment d'unité qui procure un bien-être immédiat. Nous devenons émotionnellement et physiquement détendus.

La pratique physique (les asanas) est un moment dédié à soi. On travaille sur sa respiration, sa souplesse, sa concentration, son équilibre, sa force.

Au fur et à mesure des séances, le dos se renforce, s’assouplit, et notre posture s’améliore naturellement. Les tensions du dos et de la colonne vertébrale sont libérées.

Une pratique complète, apaisante, mais surtout un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental. Une pratique régulière favorise le chemin vers la médiation, la clarté mentale ainsi qu'une meilleure gestion de nos émotions et du stress.

Tu veux essayer le yoga ? Je t'accompagne pour mon plus grand plaisir dans la découverte de cette discipline qui a changé ma vie !

Formée à l'enseignement du Yoga Hatha, ce dernier nous apprend à contrôler le corps pour tendre vers le contrôle de l'esprit. L'objectif à travers Hatha Yoga est de rechercher la pleine conscience par la maîtrise du corps, tout en apprenant à contrôler la respiration.

La pratique du Hatha Yoga mêle donc respiration, méditation, mouvements et postures pour apaiser le mental et se sentir en paix. HA (SOLEIL) THA (LUNE) yoga nous permet de rééquilibrer nos énergies yin (féminin) et yang (masculin), d'unifier nos forces et nos faiblesses, notre eau et notre feu., d'harmoniser le corps dans son ensemble.

Le Hatha Yoga est destiné aux débutants comme aux confirmés et est bénéfique à tout âge. Il est doux, relaxant et il est basé sur l’écoute du corps et de l’esprit

L'heure de cours est suivie de 10 à 15 minutes de relaxation/méditation guidée.

Namaste,

Mara