Cours de Hatha Yoga

Pourquoi le yoga ? 

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Pour se sentir bien dans sa peau, en paix, détendu, relâché, nourri, pour mieux respirer, pour soulager ses maux articulaires et musculaires, pour libérer les tensions, pour travailler sa souplesse et son maintien, pour renforcer son corps en douceur,...​​​

 

Une pratique complète, apaisante,  mais surtout ​un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental.

 

​Une pratique régulière permet une meilleure concentration et ouvre la voie vers l'éveil spirituel en favorisant le chemin vers la médiation, la clarté mentale  ainsi qu'une meilleure gestion de nos émotions et du stress.  Nous découvrons alors la plénitude engendrée par l’harmonie du corps et de l’esprit. 

 

Une sensation merveilleuse de paix et de calme intérieur s'installe durablement. Nous nous sentons ancrés et remplis d'une énergie nouvelle. Nous ressentons un sentiment d'unité qui procure un bien-être immédiat. Nous devenons émotionnellement et physiquement détendus.

 

La pratique physique (les asanas) est un moment dédié à soi. On travaille sur sa respiration, sa souplesse, sa concentration, son équilibre, sa force.

 

Au fur et à mesure des séances, le dos se renforce, s’assouplit, et notre posture s’améliore naturellement. Les tensions du dos et de la colonne vertébrale sont libérées. 

 

Le Hatha Yoga  est doux, relaxant et est basé sur l’écoute du corps et de l’esprit. C'est un yoga destiné aux débutants comme aux confirmés et est bénéfique à tout âge.

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Une session de Hatha yoga est toujours suivie de 10 à 15 minutes de relaxation/méditation guidée. 

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"La pose de yoga n'est pas le but. Devenir flexible n’est pas le but.
Se tenir debout sur les mains n’est pas le but.
Le but est la sérénité. L'équilibre. Trouver la paix.

Se sentir bien dans sa peau.
Le but est de créer un espace là où vous étiez autrefois coincé.
Pour dévoiler les couches de protection que vous avez construites autour de votre cœur.
Pour apprécier son corps et prendre conscience de l'esprit et des bruits qu'il crée.

Pour faire la paix avec qui vous êtes.

Le but est d'aimer, eh bien... vous.

Venez sur votre tapis de yoga pour ressentir, pas pour accomplir.

Changez votre concentration et votre cœur grandira."

Rachel Brathen

 

Le yoga, qui signifie "union" en sanscrit, est loin de n'être qu'un enchaînement de postures. C'est une discipline, un mode de vie à part entière qui repose sur plusieurs principes : le Yama et le Niyama (disciplines personnelles et sociales), le Pranayama (apprendre à bien respirer ), les asanas (Postures), une pratique de méditation régulière, une alimentation saine, une bonne hygiène corporelle,... ​

 

Tu veux essayer le yoga ? Je t'accompagne pour mon plus grand plaisir dans la découverte de cette discipline qui a changé ma vie ! 

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Formée à l'enseignement du Yoga Hatha, ce dernier nous apprend à contrôler le corps pour tendre vers le contrôle de l'esprit. L'objectif à travers Hatha Yoga  est de rechercher la pleine conscience par la maîtrise du corps, tout en apprenant à contrôler la respiration.

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La pratique du Hatha Yoga mêle donc respiration, méditation, mouvements et postures pour apaiser le mental et se sentir en paix. HA (SOLEIL) THA (LUNE) yoga nous permet de rééquilibrer nos énergies yin (féminin) et yang (masculin), d'unifier nos forces et nos faiblesses, notre eau et notre feu, d'harmoniser le corps dans son ensemble. ​

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Namaste,

Mara